打ち込みとライトスパーがメインのイベント！

自己分析と打ち込みを繰り返し、

短時間で今よりも上達した自分と出会いませんか？

（ミニセミナー,ミニ展示会（柔術に役立つグッズの展示）つき！）

 

概要

御茶ノ水柔術では、３月３１日日曜日に初心者たのめの上達セミナーと練習会を実施します。

初心者上達キャンプ「JNOTES CAMP 001」

・3/31 日曜日 9：00～12：00

・場所：御茶ノ水　あまがえるスタジオ

・費用：1500円

御茶ノ水柔術の練習や科学的セミナーに来たことある人は1000円

・定員１５名

・申し込み  miyakazu1979@gmail.com

特徴①　短時間で何回も反復！「やりたい技」「弱点克服」を磨くことができる。

普段の練習だと、打ち込みしたくても、なかなか相手を頼みずらい経験ありませんか？

今回のイベントでは、やりたい技をお互い、うけ合い、改善することが目的なので、遠慮する必要がございません。

思い切って、磨いて、短時間でステップアップしましょう

特徴②　未経験者でも安心・休憩・体験・研究用フリーゾーンを別途用意

・まだ基礎ができていない／未経験者／休みたい方は、ご自由にできるフリーゾーンを用意。フリーゾーンでは、疲れて断りずらいこともなく、ゆっくりできます。当日の指導員も空いていれば、指導が可能です。スマホで動画見ながら、書籍を見ながらぜひまったりと練習していただけたらと思います。

特徴③　ミニ見本市を開催

・柔術専用ノート「JNOTES」やその他柔術に関連ししそうなグッズ等を展示します。世界で唯一の柔術ノート「JNOTES」は、習った技のポイントだけでなく、練習後の自己分析もでき、上達が期待されます。一度中身を見ていただいて、気に入られたら、その場で購入（350円）も可能です。

スケジュールと内容

前半9：00-10：30「オープンガードのディフェンステクニック」

9：00-9：45　ウォーミングアップとミニセミナー　45分

「オープンガードでのディフェンスと攻め～どのガードするにしてもまずはオープンから」

9：50-10：10　オリジナル分析シートによる自己分析と課題抽出　30分

独自シートに、自分の長所や短所、理想の攻め方を書いていき、課題をそれぞれ３つ抽出します。

またはやってみたい技でもかまいません。

※未経験者・初心者の方は、やってみたい技又は、覚えるべき基本技術をレクチャーします。

後半１０：20－１1：20

10：20-11：20　ポジション別打ち込み、ライトスパー　60分（競技者向け）／関節技体験　６０分（未経験者・初心者）

前半で得た課題に対して打ち込みから入り、少し抵抗してもらってからでもしっかり決めることができるようにします。

①抵抗率0-20％　25分　2分×２×5セット

②抵抗率30-60％　25分　2分×２×5セット

相手にもよりますが、はじめは無抵抗な状態で決めることを覚え、次に相手がいつもの20％の実力でやってきたとき、その次は50％等負荷をどんどん上げていきます。

すると、自分の上達度合いや治さなければならない点がより鮮明化していきます、それをトライ＆エラー、微調整等で克服していきます。

※未経験者・初心者の方には、覚えるべき基本技術をレクチャーします。

11：20-11：50　フリー

打ち込みでもスパーでも反省でもいいので、ご自由になさっていただきます。技術への個別質問等受け付けます。

 

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