実績豊富なトレーナー(2016年浜崎あゆみ専属トレーナー・御茶ノ水柔術スクール臨時講師)・
インストラクター(柔術黒帯、専任インストラクター)が
初心者向けにテクニック・コンディショニング方法を厳選。
少しでも上達したい方は、ぜひ
”第2回 科学的柔術セミナー”にご参加ください。
前回と何か違うの?→より柔術のパフォーマンスが向上!
前回の復習と伝えきれなかった「よりブラジリアン柔術のパフォーマンス」が向上するメニューを理論的に解説、実際に体験いただきます。
自重に加え、今まであまり教わる機会のなかったチューブトレーニングを紹介!
自宅でもできる自重トレに加え、気軽に安全に扱えるセラチューブを用いたトレーニング方法を紹介!
今まで独学でやってきた方もこの機会にプロの専門家からレクチャーを受けられるチャンス!
※チューブは主催者側で無償レンタルいたします。もちろん、今後もお使いいただいたい場合はその場で購入(500円)も可能です。
こんな方に最適です。
□未経験者だけど、ブラジリアン柔術を体験してみたい。
□今より一歩でも上達したい。
□家でもできるトレーニングや練習方法を知りたい。
□長く続けていきたいので、けが防止のためのコンディショニングなど知りたい。
□何年もやってきたけど、改めて基本を学びなおしたい。
セミナー内容
1.データで見る白帯基本テクニック(30分)
これまで白帯カーニバルを中心に、白帯が今使っているテクニックやありがちなパターンを集計・分析し、最終的には、どのようなパターンが決まりやすいのか、データで明らかにすることができました。前回は、下からの攻めを中心にセミナーしたが、今回は分析で得た「上の人が陥りやすい状況とその打開策」を中心にセミナーを行う。なお、主催の御茶ノ水柔術スクールでは、今回の内容をレクチャーし、青帯2階級制覇、青帯でありながら紫帯からもパスを奪えたケースも紹介したい。
2.自宅でできる柔術トレーニング(45分)
前回の内容に加え、もう一歩踏み込んだメニューを紹介し、より、柔術パフォーマンスが向上するトレーニングをレクチャーします。。
チューブがあれば、自宅、旅行、出張や単身赴任先でも使うことができ、安全なトレーニングが可能となります。また、ブラジリアン柔術では引く動作が多く、チューブとの相性もよいのですが、なかなか正しい使い方を習う機会がないのが現状です。
そこで今回、ブラジリアン柔術茶帯であり、日本のトップクラスのトレーナーによる効果的なトレーニング方法を紹介します。
※参考:前回内容
普段、お仕事をされていると、どうしても、ジムには週1,2回になりがちです。そこで、本セミナーでは、自宅でできる柔術トレーニングとして、①ムーブといわれる柔術的動きによる精度向上と②自分の体をコントロールする自重トレーニングを紹介します。普段から、トレーニングすることで、週1回しかできなくもスキルやフィジカルの向上が期待できます。
3.けが防止のストレッチ講習(45分)
年齢とともに筋肉は硬くなり、けがのリスクが増していきます。また、激しい練習をすると疲労も抜けなくなります。適当にストレッチをするのではなく、理にかなったストレッチを心掛けるだけで、より安全で、いいコンディションをキープすることができます。
4.フリースパー、質疑応答、技の研究その他フリー(30分)
最後は、参加者同士で復習したり、インストラクターに質問したり、あるいはスパーリングしたい同士でスパーリングしたり、自由に練習します。
習ったこと、やってみたいことをどんどん出すことで、より深く理解することができます。(アウトプット学習効果)
有名アスリート育成トレーナー(柔術茶帯)と柔術黒帯によるコラボ
今回のセミナーの講師には、以下の2名で行います。
宮下真之(KNOX LAB代表、ブラジリアン柔術茶帯、全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
宮下一成(御茶ノ水柔術主宰、ブラジリアン柔術黒帯、ねわワ調布・武蔵野・千代田臨時講師、稲妻柔術アカデミー初代メインインストラクター、パラエストラ苫小牧臨時講師)
宮下真之インストラクターについて
担当実績
〇浜崎あゆみ (アーティスト/2016年専属トレーナー)
〇宇佐美祐樹 (プロゴルファー/2009年全日本アマチュアゴルフ選手権優勝)
〇富士東 (力士/最高順位 前頭4枚目)
〇伊沢拓也 (プロレーサー/2015年スーパーGT第三位)
学生時代に、柔道部のない大学に柔道サークルを立ち上げて、自ら主将となり、予選を勝ち抜き、団体で全国学生柔道選手権大会出場を果たす。昔、相撲の映画であった「シコふんじゃった」を具現化した先生でもあります。
宮下一成インストラクターについて
詳しい解説はこちらに乗っていますので、割愛させていただきます、
柔術指導実績について(専属)
白カニ優勝3名
コパブルテリア優勝1名
WHITERIOT優勝1名
BLUE DESTINY優勝1名
東京国際準優勝1名
東日本準優勝1名
柔術FIGHTERS準優勝2名
なぜ「科学的」なのか?
1・ブラジリアン柔術の技術は、「理にかなうことが理解しやすく実践しやすい格闘技」だから
技を仕掛けたときに、たとえ力づくで勝てたとしても、自分より力のある人にはかないません。また、40代、50代となると20代のようにはパワフルに動けなくなります。そういうときに、技術をきちんと理解しておくと、いくつになっても常に強さをキープしたり、更なる上達が見込めます。
幸いにも、ブラジリアン柔術の技術は、「てこの原理」を中心に、理にかなうことを理解すれば上達することが多々あります・技を仕掛けるポイントや方向、手順を理解するだけでも、格段に上達が見込めます。
今回、ブラジリアン柔術の技術のなかから、入門向けかつ理にかなうことが理解しやすい技を選んで、レクチャーしようと思います。その技の理解はもちろん、考え方も勉強になるような覚え方も紹介します。
2.体のコンディショニング次第で、上達や勝率が変わってくるから
自分の体を使って技を仕掛けたり、守ったりするとき、自分の体をコントロールする運動機能や筋力を高めておくとパフォーマンスが変わってきます。科学的な知見とプロアスリートの育成に寄与してきた経験から、体のコンディションを高い位置でキープし、高いレベルで技が出せるようになります。
今回、ストレッチングや普段から家でできるトレーニングを今回紹介していきます。
3.データ分析により、重要な技術や方法を選択
重要な技術というのは、試合での具体的な攻防に対する対処方法かつ、帯が上がっても使える技術と解釈しています。4月に行われた白帯カーニバルの技術を統計的に分析し、今最も取り組むべき課題を抽出しました。
参加概要・方法
日時・場所
日時
2018年12月9日 日曜日:9:00-12:00(3時間) 御茶ノ水あまがえるスタジオ① 残り0名 SOLDOUT)
料金
セミナー料:2,000円(当日払い)
参加方法
1.メール等で予約を入れる。
2.当日お金を払う。
3.各自で着替えて待つ
持ち物
1.柔術衣、柔道着、Tシャツと短パンやジャージ(金具がついてなければOK)
2.参加費2000円
アクセス
9日の場所:御茶ノ水スタジオ あまがえる(12/9日)
〒101-0063
東京都千代田区神田淡路町1-13
ケイアイシャトービル B1
お問い合わせ
メール等でご不明点・参加可否など受け付けております。