4月に入り、新社会人・新入生・転勤などバタバタしていたり、4月からどう過ごそうか考えている方多いのではないでしょうか。

「月曜日から金曜日まで仕事・学業などに打ち込んで、土日どう過ごせばいいか」というテーマで、いろいろ考えてみたいと思います。

日曜朝は意外と無駄に過ごしている可能性が・・・

日曜日の朝は、なかなか布団から出られない、だらだらテレビ見ていることが多いとよく聞きます。しかし、あっという間に時間が過ぎてしまいます。例えば、普段通り、6時半くらいに目を覚ましたとしても、そこからふとんでぬくぬく7時半まで過ごし、8時くらいに布団から出て、ご飯を食べながら、洗濯したり、テレビをみたり・・気が付いたら11時くらいで、やっと外に出るなんて方がいました。私もその経験者です。

考えてみると、目を覚ましてから3時間半もだらだら過ごしていたことになります。

運動で、朝からシャキッとすると、一日の過ごし方が変わる

日曜日の朝9時半に当柔術のレッスンや練習をいれるわけは、朝のスタートをシャキッとさせると、一日を有意義に過ごせる確率が上がるという経験則から来るものでした。

朝9時半というと、少し早く感じますが、その分朝からシャキッとさせることで、アクティブになります。

終わっても、昼前。運動もして少しお腹を空いて、美味しくランチを食べたり、遊びに行ったりできる余裕があります。少し早めに外に出てみるということもまたいいかもしれません。